Halo, Haytungers! Generasi Z sekarang jadi panutan baru dalam menjalani gaya hidup sehat yang modern dan santai. Mereka care banget soal kesehatan fisik dan mental, tapi tetap cari cara yang simpel, fun, dan sesuai dengan ritme hidup digital mereka. Yuk, kita bahas tren kesehatan terbaru yang sedang booming di kalangan Gen Z tahun ini!
1. Kesehatan Mental Jadi Prioritas Utama
Gen Z lebih terbuka soal mental health. Mereka memilih sesi terapi mikro (micro-dosing therapy) via online yang nggak makan waktu tapi tetap berdampak. Selain itu, rutinitas seperti journaling, meditasi, hingga yoga online jadi andalan buat menjaga kestabilan pikiran dan emosi.
2. Makanan Sehat Serba Instan
Walau suka yang praktis, Gen Z tetap perhatian soal asupan. Camilan sehat, rendah gula, dan tinggi protein makin laris. Tren plant-based food juga berkembang pesat karena dianggap lebih sehat dan ramah lingkungan. Makanannya cepat, tapi tetap mindful.
3. Workout dari Rumah yang Hemat & Efektif
Nggak ke gym? No problem! Gen Z makin sering workout dari rumah lewat video TikTok atau YouTube. Durasi pendek 10–15 menit tapi cukup intens jadi favorit. Ada HIIT, pilates, yoga, sampai dance workout yang fun tapi tetap efektif.
4. Check Up Kesehatan Online
Aplikasi kesehatan seperti Halodoc dan Alodokter makin sering digunakan buat konsultasi gratis sampai beli obat langsung. Cepat, aman, dan nggak perlu antre jadi alasan utama. Gen Z suka solusi yang simple dan langsung beres.
5. Pentingnya Tidur Berkualitas
Kualitas tidur jadi perhatian besar. Banyak dari mereka sudah memakai smartwatch atau aplikasi tidur buat memantau jam tidur dan recovery tubuh. White noise, playlist tidur, dan lampu tidur estetik jadi “teman tidur” buat bantu relax dan istirahat berkualitas.
6. Suplementasi Cerdas
Vitamin sekarang makin personal. Gen Z lebih suka suplemen yang sesuai kondisi tubuh lewat hasil tes ringan atau konsultasi digital. Bentuknya pun makin asyik: ada yang berupa gummies, lozenges, sampai minuman fungsional yang enak.
7. Kesehatan Reproduksi Semakin Terbuka
Gen Z nggak malu lagi ngomongin kesehatan reproduksi. Mereka aktif cari informasi seputar menstruasi, KB, hingga konsultasi online dengan dokter spesialis. Aplikasi pelacak siklus juga banyak membantu mereka memahami tubuh dengan lebih baik.
8. Mindful Skincare & Beauty Health
Skincare buat Gen Z bukan sekadar penampilan. Produk clean beauty dengan bahan alami, vegan, dan cruelty-free jadi pilihan utama. Mereka lebih sadar bahwa kesehatan kulit juga bagian dari kesehatan tubuh dan mental.
Itu dia beberapa tren kesehatan terbaru yang lagi naik daun di kalangan Gen Z. Kalau kamu merasa relate atau sudah coba salah satunya, berarti kamu sudah jadi bagian dari healthy vibes ala Gen Z. Stay sehat dan tetap kece, Haytungers!
